寒露节气养生要点 顺应气候全面调整-看世界

寒露节气养生要点 顺应气候全面调整

在寒露时节人们在养生的时候,就应该对养生的要点有更多的了解。寒露节气养生要点哪些?寒露节气哪些需要注意的?今天,360常识网为大家准备了寒露各方面的养生要点,一起来看看吧。

在寒露时节人们在的时候,就应该对养生的要点有更多的了解。寒露节气养生要点哪些?寒露节气哪些需要注意的?今天,360常识网为大家准备了寒露各方面的养生要点,一起来看看吧。

1、预防秋燥

秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。

2、多饮汤水

秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。

3、增强体力

秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

4、预防疾病

秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。

5、早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。

寒露节气如何预防感冒

1.食醋熏蒸法:关好门窗,取食醋100克,放在燃具上熏蒸,醋分子飘散在空气中,杀死室内感冒病毒。进食时可用醋作佐料,常食有益。

2.仗姜糖茶法:用红糖、生姜、红茶各适量,煎或泡茶饮,每日1-2次,连服3-5天,有良好的防治感冒的功效。

3.蒸气吸入法:在大口茶杯中装满开水(或在开水中加点醋),口鼻俯于其上,对上升的蒸气,作深呼吸运动,直至杯中水凉为止,每日数次,特别是初发感冒效果较佳。

4.涌泉贴药法:睡前洗净双脚,取一小块伤湿止痛育贴在两脚的涌泉穴,24小时更换一次,一般3天可愈。此法对患感冒的老年人疗效甚好。

5.冷水洗面法:一般应是夏季开始,秋冬不断,以增强适应性,每日早晚坚持用冷水洗脸。

6.双掌推腮法:每日起床后,用双手掌贴在腮颊部,缓缓地以中等力度同时往头上推移,至头顶后双手掌再同时往头后推到枕部即止。连续做10-40下。

同时,必须指出的是中老年人患感冒时不得滥用感冒药。药物滥用会引起一系列的不良反应。近期研究认为,感冒大多不是药物治愈,而是自愈。对待感冒最好的办法是卧床休息,大量饮水,进高蛋白饮食,适当服些退热冲剂,以减轻病痛,一般1周至10天便会自然痊愈。

寒露我们适合什么衣服

天气决定穿着,凉意森然的遂气,该外套登场了。风衣是秋日街头出场率最高的外套之一,以硬朗率新着称,穿出女新英气蓬勃的一面。穿风衣的女人,也许新格上是小女人,有着温柔的内在,但表现于外的是丝毫不亚于男人的大气场。穿风衣自然要穿中长款才更有味道,双排扣与翻领相得益彰,为你的完美形象添砖加吐超装饰新的腰带可系可不系,各有风采。

区域新的差异在秋冬表现得格外强烈,南方的广东海南等省还有些暖意,北方城市买普遍降温。毛呢大衣在一些北方城市已经派上用场,作为可以穿到冬天去的款式,保暖新自不必多言,细腻的呢子亦显得颇有质感。也许是要打破常规印象,不再那么正式,于是用帽领将整个人放松,演绎随新优雅。

寒露穿衣养生:条纹T恤做打底并不是什么新鲜事,百搭、经典,显瘦,简洁而明快,无论是视觉效果上还是捆能上,条纹都让人无可挑剔。穿着它,你还是你,有些特别的你。

当18~19℃左右的温度,我们应该穿什么衣服?

帽子:套头针织帽、棒球帽或不带

手套:无需

外套:薄外套、运动外套、风衣、开衫mao衣

打底:短袖、坎肩、短袖衬衫、卫衣、长袖T恤

裤子:牛仔裤、休闲裤、裙子(加保暖裤)

鞋子:休闲鞋、皮鞋、球鞋、单鞋

袜子:薄袜、短袜

当20~25℃左右的温度,我们穿什么衣服?

帽子:套头针织帽、棒球帽或不带

手套:无需

外套:薄外套、运动外套、开衫mao衣、马甲、风衣

打底:短袖、坎肩、衬衫、卫衣、长袖T恤

裤子:牛仔裤、休闲裤、裙子(加保暖裤)、布长裙

鞋子:休闲鞋、皮鞋、球鞋、单鞋

袜子:薄袜、短袜

结语:通过上文,我们了解了寒露养生的注意点。在寒露我们要时时刻刻的保养好身体来过冬。当然了,更多节气的养生知识,大家可以关注360常识网,了解养生的最新动态。

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